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原标题：厨师痴迷“吃鸡”患上腰间盘突出

两年前，胡先生开始迷上了一款叫做“全军出击”的爆款“吃鸡”游戏。每天下班后，他的固定节目就是拿出手机来，低头开始“吃鸡”。每天一玩就是四个小时，就一直坐在那里玩。

游戏玩得挺刺激的，然而，近期意想不到的事情发生了，胡先生突然迈不开步子，走路困难。到医院一检查，发现竟是患上了严重的腰间盘突出。

住院的第二天，胡先生就果断卸载了他曾经最沉迷的游戏——“全军出击”。

“为了身体吧，不能因为游戏把身体玩坏了。”他说。

胡先生今年37岁，是一名厨师。两年前开始玩网红的“吃鸡”游戏，尤其和同事一起组队玩起来，每天能连续玩上三四个小时。年初时，他发现左脚有麻木感，开始没太在意，直到近日突然走不了路，便来到长沙骨质增生专科医院。这一检查，查出了严重的腰间盘突出。手术后，目前胡先生仍在住院治疗。

案例

玩“吃鸡”玩出了腰间盘突出

胡先生是娄底人，在长沙的一家湘菜馆做厨师。两年前，他开始迷上了一款叫做“全军出击”的爆款“吃鸡”游戏，“之前没怎么玩过这种游戏，觉得很有趣，挺刺激的，尤其是和同事一起组队玩，就常常停不下来。”他告诉记者，他“吃鸡”的战果还不错。

每天下班后，他的固定节目就是拿出手机来，低头开始“吃鸡”。“每天一玩就是四个小时，就一直坐在那里玩。”他说。

“基本从开始玩到四个小时后，就一直弯着腰，保持着一个动作没动过。”他说。

今年年初，胡先生感到左脚有麻木感，还有明显疼痛，“开始没在意，近期突然迈不开步子了，走路困难。”他说，随后他来到医院就诊。

经医生诊断，胡先生的腰椎间盘突出已十分严重，腰椎间盘的纤维环破裂，压迫到了下肢神经，于是导致行走困难。

对于这个结果，胡先生坦言自己也不是很意外。“白天我上班主要是站着，下班后又玩游戏，一坐就是4小时。”他说。

近日，胡先生接受了腰椎间盘突出开创手术，取出了突出的髓核，目前恢复良好。

当记者问到，以后是否会继续玩“吃鸡”时，胡先生立马回答，“我都已经卸载掉了，住院第二天就下决心以后不玩了。”他说，现在知道了连续玩游戏的危害，以后会加强锻炼。

提醒

患腰椎间盘突出的年轻人增多

“厨师的工作需要长时间站立，本来就容易引发腰椎间盘突出，下班后（胡先生）还持续低头玩手机，椎间盘突出自然就找上门了。”长沙骨质增生医院骨病住院部医生曹文祥说。

曹文祥介绍，近年来，医院收治的患者中因玩电子产品、游戏而患上腰椎间盘突出的年轻人越来越多。“这主要是因为手机、平板电脑等电子产品的兴起改变了人们的娱乐方式，而在玩电子产品时，大部分人坐姿不正确导致的。其中久坐，就是一个重要诱因。”他说。

“长时间弯着腰，腰椎间盘承受的压力太大，就容易引起腰椎间盘突出。”曹文祥医生说，游戏的诱惑虽大，但不能长时间玩，应合理控制时间，建议以半个小时为间断休息一下最佳。同时，日常生活中也应该多锻炼身体，避免久坐久站。

“早期腰椎间盘突出症状可能并不明显，主要表现为腰部感应痛，市民就容易忽视。另外，由于不了解腰椎间盘突出的危害，就一直拖着不去医院就诊，最后导致病情严重，必须手术治疗。”他说，如果有症状但不及时治疗，会导致压迫神经，引起下肢的放射痛及麻木，严重时会导致下肢跛行，肌肉萎缩甚至是瘫痪。

曹文祥提醒，预防比治疗更重要，建议市民养成正确的坐姿习惯，平时可多做一些有氧运动，比如打羽毛球、瑜伽等，锻炼腰部肌肉。同时，也应合理控制使用手机时间，不做“低头族”。“身体一旦出现不适症状，一定要及时到医院就诊。”

数据

中国人均每天近6小时玩手机

中国移动互联网大数据公司QuestMobile发布的《中国移动互联网2019春季报告》显示，截至2019年3月，中国移动互联网用户每天花在移动互联网的时间为349.6分钟，同比增长36.8分钟。当手机侵占了你大部分时间，如何减少使用手机时间？

专家建议，首先应卸载手机上的游戏，关闭手机上的推送。减少社交软件，也可以用低性能的手机强迫自己。

不要把手机放在手边，多参加活动，找些乐子替代手机。

记者刘双通讯员陈景涵长沙报道