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原标题：周末气温回升，继续“贫雪”！今日“小寒”，你得吃点这些……

这几天，

黑龙江省各地的小伙伴们，

是不是都深刻的感受到了一个字：

冷~

3日夜间新一轮冷空气来袭，我省多地气温下降。根据中国天气网统计，4日全国最寒冷的五处地点，被我省呼中、漠河、新林、塔河、呼玛包揽。其中呼中最低温-39℃。不过从6日开始，我省大部地区气温又有所回升，但回升幅度不大。

（生活报记者 张清云/摄）

预计未来三天，冰城以晴到多云天气为主，5日和6日，主城区最低温-18℃左右，7日市区最低温只有-22℃。冰城“贫雪”还将继续。

本周末我市天气以晴或多云天气为主，无明显降雪，气温也是略有回升，白天的最高气温将达到-8℃左右，而夜间的最低气温也会在-17℃附近，气温虽有回升，但体感温度较低，1月5日是冰雪节，提醒大家在游玩时，一定注意做好保暖工作。

全省具体预报：4日夜间到5日白天，佳木斯东部、双鸭山东部阵雪转多云，其他地区多云转晴；5日夜间到6日白天，全省晴有时多云；6日夜间到7日白天，大兴安岭北部多云有阵雪，其他地区晴有时多云。

小寒节气

5日不但是“冰雪节”，同时也是“小寒”节气，据省气象部门预计，从目前的天气形势来看，“小寒”前期我省不会特别寒冷。

每到一个节气，

最重要的永远有两件事：

●怎么养生

●该吃什么

关于养生

养生专家提醒，小寒养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神；防止过度劳累，积劳成疾。上班族可在午饭后适当小睡片刻。

此外，还应该多吃紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、玉米、菠菜、大白菜等含碘丰富的食物，促进人体甲状腺激素分泌，加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，提高基础代谢率，加快皮肤血液循环，抗冷御寒。

同时，应该清淡饮食，少食或不食辛辣、生冷、油腻和酸性食物。

按照各地的习俗，小寒这一天，很多节气都适用的饺子和面条，都得靠边站了

腊八粥和鸡汤成了主角：

一般来说，小寒跟腊八节很接近，所以，很多地方在小寒这一天有吃腊八粥的习俗。腊八粥的食材很多，主要有糯米、大米、黑米、红豆、花生、小米、板栗、葡萄干、桂圆、莲子、红糖、坚果碎等，南、北方所用食材和口感不尽相同。在小寒这样寒冷的节气吃一碗食材丰富的热粥，既能提振食欲，还能暖胃驱寒，起到驱寒消寒的效果。

小寒节气在三九时节，民间有“逢九一只鸡，来年好身体”的说法。中医认为，鸡肉性温，含有大量维生素和优质蛋白，脂肪含量低，而且很容易被人体消化吸收。鸡肉的营养价值高于红肉，医学研究证实，吃鸡肉能够提高人体免疫力。冬季吃鸡肉不仅能为身体提供丰富的营养，还能有效抵御寒冷，又不会滋生内火，是冬季滋补佳品。鸡肉的做法很多，但炖煮吃肉喝汤是最滋补的吃法。

（大吉大利，小寒吃鸡）

所以总结起来：

今天如果您出门，

请注意保暖，

如果不出门，

不妨就在家里美美的，

喝一顿腊八粥和鸡汤！

文字：生活报记者 丁燕 综合哈尔滨气象

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